二十歳過ぎたら自立への道をまっしぐらそして。

2020 1/10 (金) ☁

愛する一人娘のサッちゃんは、18歳で車の運転免許をさっさと取って、母親の心配をよそに県内を1周してしまうほどの行動力を発揮し始めました( Ꙭ)‼︎

それからはもう、短大のお友達との軽音部の活動にも、大いに役立てられ、就職も転職も、スルスルと何でも経験値をあげ始め、あっという間に二十歳！

さすがに私もたった1人の娘の事です。
美容院、衣装、写真撮影、成人式の送迎と、私1人でやったのかな？もう8年前の事です。

その時その瞬間、一生懸命なので。

きっとこれからもそうです😊

男は嫌いと言っていた……それでも、サッサと決断して……今は一歳半の可愛いゆーちゃんの子育て中！

私も57歳でおばあちゃんになれました。
私の母はひいおばあちゃん。

目まぐるしい毎日、仕事、子育て。
休みの日には、私達を癒しに来てくれる！
娘よ！良く頑張ってるね😂

だから、遠慮なく私に出来る事は言ってくださいね。
喜んでベビーシッター役やれます。愛情たっぷりに。

うちに来た時はピアノ弾いて、ゆっくりくつろいでくださいね。

居間の目につくところ、あちこちに孫娘ちゃんの写真。いっぱい😍そして……

成人して、料理やおしゃれを一緒に楽しむ間もなく、私から巣立って行き、その後、家庭を持った娘よ。

いつか、気がついてね。
たくさんの人の温かい愛に、いつも包まれ守られている事を。その愛に柔らかな笑顔でいつまでも応えて居てね(**•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

可愛い孫娘ちゃんの写真の傍に、二十歳の頃の貴女の綺麗な笑顔が、いつもそこに。すぐそばに😊

今週のお題「二十歳」

今年の断捨離初めに過去の手帳を整理する！

2020 1/8 (水) 小雨のち曇り

1月にしては暖かい日が2日間続き、昨夜の雷雨。
雨音がうるさい窓の傍に寝ている私はなかなか寝付けなかった。何か夢を見たのかな。

よく戒めな様な訓示的な夢を見る事がある。
気になる事があると眠れないうえに、印象的な夢を忘れずに日記に書き残したりもしていた頃を思い出す……🤔

片付けなくちゃ！ そうです😶断捨離は昨年末から少しずつ始めてますがなかなかはかどりません。
ひとつずつ、手が付けられない状態から減らしていこう。
そんな中でも、大事にしている日記帳がたくさんあり、1度読み返して捨てるべきだと感じられるものがありますのでそうすることに。

そしたら2011年の日記帳から大切な人からの写真つきハガキや手紙、さらに2万円ものお札。
いかにこの年の日々が煩雑としていたのか……自分自身の体調も良くない中で腰を痛めたりしながらも、一人娘を短大に通わせ1人前に育てようとする真っ只中。色んな事が有りました。
苦しい思いや、何かに怒ってるような時も……いや～今の私は幸せです！

仕事も同じ所に何年も居て分かりきって、納得して進めているのではなく、転職して大変な時期も
責任を負いつつ、立場はパートタイムのまま、更に残業も休日出勤もボランティアという時期。
今より少しだけ若い私はよく頑張ってたね！

良くぞ娘よちゃんと素直に優しい子で居てくれた。

そんな苦しい気持ちが書き綴られている。職場環境に腹を立てながら支えられ何とか頑張り、娘の卒業前の1月に病院に転職して行く迄、心の葛藤、叫び。

初めて当時を振り返った訳ですが。

辛いだけではなく、たくさんの人に支えられ心配して頂いて今日の幸せまで導かれてる。有難い事です。

感謝の気持ちをちゃんと返せたんだろうか。

これから少しずつ、気持ちを整理するつもりで日記帳の断捨離を進め、荷物も軽く心も軽くしていきたい。

思いがけず出てきたお金は、娘の誕生日に役立てる事にした。
今度の日曜日に。

お題「手帳」

穏やかに晴れた元旦に想いを新たに。

今週のお題「2020年の抱負」

2020. 1/1 (水) ☀

新年明けましておめでとうございます。とっても寒い朝でしたが、お天気は上々！恵まれました。

12月は昨日まで家事や料理、教会やお寺の用事で、少しも休むことなく動いていたから、少々疲れ気味で発熱。孫ちゃん一家が来ると言うのに、全身のしびれ感とだるさを堪え、迎えたのです。ごめんなさいね～あまり思うように身体がうごかなくて。

だけどね、夫氏は何故か家に来ると飼ってるメダカの世話をして、ギターを弾いて癒してくださるのです。
そして一歳半の孫娘ちゃんもお利口さんに、大騒ぎもせず、1時間ちょっとで帰る時もダダこねたりせず、車の窓から手を振ってくれました😊

美味しいお土産ありがとうね〜💛

もちろんちゃんとお年玉渡せたし✌

お天気はいいのに、空気は冷たく、発熱している私はグングン熱が上がり、お茶碗洗うのも必死でした。
あぁ薬無かったかな……と、富〇薬品の置き薬を思い出した！たしか、評判の良い記憶がある。

こんなに即効性があるとは！
いやたまたま症状が合っていたのか、スーッと効き始め身体の痛みも楽に!!

酷くならないように早く寝ないと。

2020年🌠

これまでやろうと思ってまだ手付かずの事を1つずつやってみよう。
ブログを続ける事も、個人的な活動も、限られた範囲の中でより内容の良いものにしようと思います。

クリスマスイブの奇跡と笑い

今週のお題「クリスマス」

2019 12/24 (火) くもり

クリスマスイブは気持ちが切り替わり、改めてクリスチャンなどやってて良かったと思う日です。

普段は考えない事、イエス・キリストがお生まれになった訳。

先日の日曜日にみんなで集まったクリスマスの賛美の会は、

クリスマスパーティとかメリークリスマス！では無く、クリスマス会ですよ。

私達の罪の贖いのために十字架につけられ、よみがえられた。その愛を更に更に考え知っていく喜びの時。

今年は、1歳5ヶ月の孫娘ちゃんと一緒に、娘の運転する車と私とで2台で向かい、よそのお宅での約4時間、グズる事も無く楽しんで居られたのも不思議です。
初めての場所でしたのに。

予想以上のたくさんの人達。
皆さんに可愛がられ、自由に遊んだり食べたりして、彼女にとっても良い経験だった。

闘病中の妹も、少々疲れ気味の母も一緒に、久しぶりに娘の弾く奏楽を聞く事が出来て嬉しかったです。

こんなこと思う私も、

若い頃は何も知らなかったから、何となく空しい毎日だったけど、今は全く違う自分です。

こうして生きているだけでも、ありがたく奇跡なんだと思う。まして可愛い孫まで可愛がる事が出来て、なんと感謝な事でしょう！

孫ちゃんには、出来る範囲で、その喜びを表したくてプレゼントを選びました。その楽しさったら……。

今年は初めてのレゴブロック、デュプロのシリーズからひとつ。それと

前から考えていた童話館の絵本、なんと初回分が今日届いていました！とっても素敵な絵本です。

それは、手作りのクリスマスケーキを届けに行ったから見れたんですが！あぁやっぱり申し込んで良かったぁー
ただ……手作りケーキはサンタケーキにしたはずなんですがね、どうも変な顔の犬にしか見えない！失敗？
しかし笑えるー何度も写真を見る度に笑いが止まらない〜

笑ってくださいね

就寝前のちょっとした贅沢☕

お題「ちょっとした贅沢」

2019 12/10 (火) ☀

今朝の気温は6度でした。
昨日よりも2度高く、過ごしやすい1日となりました。
職場にも暖房が入ったせいもありますがね。

それでも、室内にはすきま風も入って来ますから用心して、軽いジャケットを着たり脱いだりと気をつけている私達。

着るものにしても、贅沢な華美な装いとは縁も無く、質素地味シンプルを主体にそれでも毎日パターンは変えて着こなしている。

私は正規の職員ではないので、制服を注文する事はもう無い。だから、そのシンプル（地味）なコーディネートを週5日の勤務状況に合わせてちょっとずつ変えて着ている。

若い頃はニュートラなどとお金のかかるファッションが好きで随分無駄な買い物もしたもんだ……。

食べ物だって実に慎ましくなった。

というか食べれなくなった。特に美味しい油っこいお肉など、たまに喜んで食べたりしたら胃が痛くなる。

これは老化現象なのか？

肉は少しでいい。魚が良い！あと野菜。

ついでに触れておくと、腸活を意識しないといけなくなってきました。
食物繊維たっぷり、そしてお米にもこだわり繊維がコーティングされている米を混ぜたり、オリゴ糖を使ってみたり、もち麦を混ぜたり色々な種類を試している。
ヨーグルトや果物もかかせない。
それでも毎日は無理のようです。

自分の身体なのにコントロールするのがむずかしい。

さて今宵も健やかな眠りの為に、あれを飲むのです。
眠りは大事な事ですからね。

こだわりのロイヤルミルクティー
母には砂糖入り、妹にはちょっぴり砂糖入り、私は砂糖無し。
『贅沢かもね〜💛』などと言いながら。

冷え込んできた今朝、巻き付けたマフラーの心地よい香り🌿

2019 12/6 (金) ☁

何気なく首周りからふんわりと柔軟剤の香り漂うと、微笑みがもれてくる。いい香りはお洗濯の楽しみでもあります。
優しいフローラル系のかおりは胸いっぱい吸い込みたくなります。ただし、高級な香水の匂いは一瞬でいい。何故か時間とともに変化してしまうのが私は向かないようです。

特に気をつけたい「部屋干しの臭い」

これはさけたいもので……潔く洗い直ししたものです。
それはそれは臭いに敏感なわたしですから、お口の中が異変を起こした時には大変でした。

🌿🌿🌿

それは数年前のこと、
前歯2本の差し歯が何年も経って悪くなったうえに、歯茎の腫れと鼻の近くあたりに膿の袋が出来ていた。

単なる口内炎と思い受診した口腔外科では、詳しく検査し説明をして頂きました。そして、手術の予約。
痛みをなくし綺麗に治すため、頑張る！それだけでした。たった1人、ガランとした治療台のあるちょっと古びた診察室の隅にある一つで治療（手術）でした。

スタッフの歯科衛生士さんと先生の会話がそのまま聞こえる。『先生、糸が足りないです』『あー大丈夫何とかなります』なんて……わたしは口に何やらはめられていてもちろん話せません。……麻酔は良く効いていて術中痛みは感じませんでした。……長く感じた約1時間。よく耐えました。
終わったら、口もよく拭き取らないまま口腔外科を出ました。あとから、支払い窓口が済んだあと洗面所で見た自分の顔に驚きました。
口の周りに血は付いてるし、腫れているし。

家に帰ってからは益々腫れてきて、当時学生だった娘も驚いて『まるでジャージャービンクスだ！』と、2人で笑ったね！
翌日、ちょっぴり腫れたままの顔にマスクを付け、仕事に向かった事……今では思い出ですね。

🍃🍃🍃

きっと、あの頃我慢してたり、手術を怖がって辞めたら化膿が酷くなり臭いまで発していたかもしれません。

今はこのように、ジェット水流で歯と歯の間を綺麗にしてくれる物があるんです。

「すごいニオイ」＃ジェットウォッシャー「ドルツ」

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貧血対策に赤身の肉を料理する

今週のお題「いい肉」

2019 11/4 (水) ☀

甘い物をかうよりも！

🌿🌿🌿🌿

ステキな記事があったので、忘れないように、貼っておきたくなりました。

オージー・ビーフ
BEAUTY
牛赤身肉は女性の強い味方

監修：女子栄養大学栄養生理学研究室　
教授　上西一弘

他にも、こんなにイイコトいっぱい！
たんぱく質
女性の敵「冷え」を抑えるのに必要なのは、良質なたんぱく質。脂肪が少なく赤みが多いオージー・ビーフは、脂質が気になる人にもぴったり！

ビタミンB12
植物性食品には含まれないビタミンB12は造血のビタミンとも呼ばれ、貧血予防にもなるほか、たんぱく質の合成や修復を助けるなど神経機能の維持する効果も。

亜鉛
免疫機能や成長など、新陳代謝に欠かせない亜鉛ですが、他にも不足すると味覚障害を引き起こす原因になることも。牛赤身肉には亜鉛も豊富！

肉は太る？ は大きな間違い！
まず、「肉イコール太る」と決めつけている方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか。たんぱく質という視点では鶏肉を思い浮かべる人も多いかもしれませんが、ダイエットをしている女性に不足しがちな鉄や亜鉛の供給源としては、牛赤身肉をオススメします。
これは鶏肉では摂取できない栄養素なんです。

現代女性の偏食にも注意が必要
またダイエットに限らず、現代の若い女性にありがちな野菜のみの偏った食事も非常に心配です。めまいや立ちくらみは鉄不足による貧血が原因であることが多いですし、また、意外に知らない方も多いかもしれませんが、亜鉛が不足すると味覚障害を引き起こしたり、皮膚に悪影響を及ぼすことも実験から分かっています。ダイエットをして体重は減らすことができたとしても、肌が荒れたりしてはもったいないですね。

オージー・ビーフで
「正しいダイエット」を！
極端に食事を制限した「単品ダイエット」は、代謝も上がらずリバウンドの原因にもなってしまいます。偏った食事のダイエットは「健康的に痩せている」わけではなく「病的に痩せている」だけ。絶対避けるべきです。体全体をまず「痩せやすい」体にすることが、ダイエットにとっては大切。そのためには「しっかりした筋肉を造って代謝を上げること」を一番に心がけましょう。

日常生活にお肉をうまく
取り入れるには？
お昼では、お弁当が良いのではないでしょうか。オージー・ビーフのような牛赤身肉は、脂身が少ないので時間がたっても味が変化せず、冷めても美味しくいただけます。脂身が多い肉だと、冷めてしまうとちょっと食べづらいですよね。野菜や果物などのビタミンと一緒に摂取することでも鉄の吸収も効率的に行われます。
また、たんぱく質には日中に傷ついた体を修復し、疲労回復を助ける役割があるので、夜にはしっかり食べてほしいですね。特にダイエットの目的でランニングをしている方や、仕事帰りにジムに寄って体を鍛えている方には運動の後にしっかり牛赤身肉を食べて欲しいと思います。筋肉が付くと太りにくい体になりますし、代謝も上がり、「太りにくい体」造りにピッタリです。
朝起きて仕事前に時間をかけて調理するのは難しいかもしれませんので、前日の晩に調理しておくなどすれば、朝も無理なく摂取できるのではないでしょうか。例えば前日の夜にローストビーフを作り置いて、朝食にパンにはさんで食べるなども良いでしょう。たんぱく源としても牛赤身肉は有効ですし、「朝からお肉」は、実は体にとってもいいんです。

女性にこそ、牛赤身肉。あなたも、偏った食事制限のダイエットはやめて、牛赤身肉で健康的なダイエットに挑戦してみませんか？

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🍃🍃🍃🍃

疲労が蓄積してきたら1晩眠っても、なかなか疲れがとれない。免疫力が低下して風邪も引きやすい。

昔は迷わず牛肉を買って来て焼いたりしてましたが、あの頃から約30年後の今は魚料理が好きでよく食べています。

ですけど、たまには元気を取り戻しましょう！
痩せた身体なりにしっかり毎日を強く生きていくためにも。