8/23(木)
何でしょうねー🐽ひたすら節約生活を続ける毎日ですがね。今一つ体のせいにしてアルバイト増やしたりしないのは😃
今は…その時ではないのですよ。おそらく。
ところで、
昨日テレビでやっていた、肩.腰.膝に効く体操は効果絶大❗今日はあまり痛いと感じなかった。
これは続けないと✨
両腕を上にあげて、肩の下（脇の両側）の筋肉をほぐす。痛いところ。これが腰の痛みにも効果が出るようです。
働くにも自分の健康が保たれていればこそ出来ること、元気ていなくては。若々しく動けなくちゃです。
そして、食事🎵
大切です。3食必ず野菜を使う。油をとりすぎない。などバランスが悪いと体調がおかしくなるから、私はわかりやすい。
この頃は料理の出来る男性もよく見かけますが、素晴らしいと思います。
もう…やってほしいですよね🍳🔪🎽
かっこいいですよー
今朝みた番組で得た情報。
外国人旅行者に、日本料理を教える教室。
『Japanese cooking class』
これ！すごくいいと思います✨
英語の勉強と、ヘルシーな食事
両方大事🎵楽しそうでした👍
さて、日々をもっと良くするためにどうしたらいいか。考える事は素晴らしい。
私が不安や心配を抱え込まないように、心の強さと知恵をお与えくださいますように✨
今日の場合はふっと目を移した先にキーボードがありましたので、まずは「花も」を弾いてみました。
いいですね。音楽のある暮らし。
これが癒しの役にたてるともっといいですね。
この笑顔を守ります。
